Objectifs pédagogiques
Module de formation issu du cursus "Nouvelles stratégies pour surmonter le stress" conçu en 5 modules.
• Module 1 : Compréhension et repérage des effets du stress
• Module 2 : Alimentation anti-stress
• Module 3 : Nature anti-stress Aromathérapie & Sylvothérapie
• Module 4 : Mode de vie anti-stress
• Module 5 : La vie anti-stress
Objectif du cursus : apprendre à maîtriser son stress par la sylvothérapie, l’aromathérapie, la chrono et neuro-nutrition, les rythmes circadiens, l’activité physique et le lien à l’animal.
Objectif du module 1 : être en mesure d’identifier un état de stress et de détecter des seuils de vulnérabilité pré-burnout, pour soi et pour les autres.
Publics concernés
Praticiens, professionnels et particuliers en lien avec un questionnement sur le stress : Médecins, addictologues, vétérinaires, infirmiers… ; chefs d’entreprise ; managers ; directeurs des Ressources Humaines ; chefs d’équipes ; personnel des services publics ; enseignants ; exploitants agricoles...
Programme
Formatrice : Sophie Rasson • Thèse de Médecine, DES de Psychiatrie, DESC d'Addictologie, DESU en Hypnose Médicale • DU Alimentation santé et Micronutrition • Certificat d'Aromathérapie scientifique et médicale, Guide en sylvothérapie certifiée par l'ANFT.
Dans cette formation, nous verrons les différentes familles de stress et les mécanismes par lesquels il impacte notre organisme, physiquement et psychiquement.
Nous aborderons les facteurs qui nous rendent vulnérables face au stress, et les moyens d’évaluer notre niveau d’adaptation et celui de notre entourage, familial ou professionnel.
Nous verrons comment réagir face à une désadaptation de l’organisme, et à quel moment, nous pourrons expérimenter de manière concrète, une modification de notre état interne, au moyen de petits exercices pratiques avec un temps de partage commun.
Nous étudierons également comment réduire l’impact du stress dans notre vie quotidienne, dans différents domaines de notre mode de vie (sommeil, activité physique, alimentation, liens à la nature et à l'animal).
• Le stress, un ensemble de facteurs encore mal connus
• Modifications des fonctions physiologiques en réponse au stress
• Facteurs de vulnérabilité et d’adaptation
• Evaluer son niveau de stress, repérer les signes d’alerte pour soi et son entourage
• Faire l’expérience d’un changement de son état interne au moyen d’exercices pratiques
• Les piliers de la résistance au stress
Prochaines dates et villes
Les 16 et 17 décembre 2021 à Marseille. Autres dates, consulter l'organisme ou au 06 49 79 91 14.
